TI SENTI SCARICA O FUORI EQUILIBRIO?

Un metodo dolce e consapevole che unisce Fitness e Pilates per aiutarti a riconnetterti al tuo corpo, rispettando i tuoi tempi e le tue fasi.

Il Metodo Fasi Lunari nasce per accompagnarti a ritrovare equilibrio, energia e presenza attraverso un approccio dolce e consapevole.

Ogni fase del percorso è pensata per rispettare i tuoi tempi, le tue energie e i cambiamenti naturali del corpo femminile.

Non serve sforzo, ma ascolto: piccoli passi, movimento mirato e un ritmo che si adatta a te — non il contrario.

Ogni esercizio, ogni respiro e ogni fase del percorso ti aiuteranno a ritrovare equilibrio e armonia, dentro e fuori.

Riscopri la forza naturale del tuo corpo e la sensazione di leggerezza che ti fa stare bene ogni giorno.

Allenamenti mirati e respiro consapevole per sentirti più stabile, centrata e presente.

Ogni lezione diventa un momento per lasciare andare ciò che pesa e ritrovare calma e serenità.

Impari ad ascoltare i segnali del tuo corpo e ad accogliere le tue fasi, come fa la luna con la sua luce.

Il Metodo Fasi Lunari è pensato per tutte le donne che vogliono ritrovare equilibrio, forza ed energia, senza forzare il corpo ma imparando ad ascoltarlo.

È per te se vuoi:

Il Metodo Fasi Lunari è pensato per tutte le donne che vogliono ritrovare equilibrio, forza ed energia, senza forzare il corpo ma imparando ad ascoltarlo.

È per te se vuoi:

Entrando nel Metodo Fasi Lunari avrai accesso a un percorso di allenamento e consapevolezza che unisce movimento, ascolto e ritmo naturale del corpo femminile.
Ogni fase del metodo è pensata per accompagnarti nella tua evoluzione, con lezioni brevi, efficaci e guidate passo dopo passo.

Con il Metodo Fasi Lunari potrai:

Ogni percorso è pensato per accompagnarti nella tua crescita, rispettando i tuoi ritmi e i tuoi bisogni.
Inizia con dolcezza o approfondisci con un percorso completamente personalizzato: la scelta è tua.

10 blocchi di lavoro dedicati a gambe, glutei, addome e braccia.
Allenamenti brevi e mirati per ritrovare energia e forza in modo dolce.
Accesso valido per 60 giorni.

 8 blocchi di lavoro per ogni fase lunare, creati in base alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi, al costo di 60€ per 60 giorni.
Questo percorso si adatta alla tua fase personale del metodo:
🌒 Luna Crescente – per aumentare tono, resistenza ed energia
🌕 Luna Piena – per costruire forza e potenza
🌘 Luna Calante – per ritrovare equilibrio e rilassamento

Il Metodo Fasi Lunari non nasce per spingerti oltre i tuoi limiti, ma per aiutarti a ritrovare equilibrio, forza e serenità rispettando i tempi naturali del tuo corpo.

Ogni donna attraversa fasi diverse: momenti di energia e di calma, di apertura e di introspezione.
Questo metodo si ispira proprio a quel ritmo ciclico — come le fasi della luna — per guidarti in un percorso che si adatta a te, invece di costringerti ad adattarti tu.

Attraverso lezioni brevi, consapevoli e progressive, scoprirai che:

Con il Metodo Fasi Lunari tornerai a sentirti presente nel tuo corpo, più stabile nella mente e più in armonia con la tua energia femminile.
È un percorso reale, ma anche simbolico: un viaggio verso te stessa, in cui ogni passo diventa luce nuova.

Mi chiamo Claudia Mifsud e da oltre dieci anni accompagno le donne nel loro percorso di benessere attraverso il fitness, il Pilates e la consapevolezza del corpo.
Nel tempo ho capito che non bastano esercizi o schede di allenamento: serve un metodo che rispetti i ritmi naturali del corpo femminile, che accolga ogni fase della vita e che unisca movimento, respiro ed energia.

Così è nato il Metodo Fasi Lunari, un percorso che aiuta ogni donna a ritrovare equilibrio, forza e armonia, fase dopo fase.
Credo che prendersi cura di sé non significhi spingersi oltre i propri limiti, ma imparare ad ascoltarsi, a conoscersi e a concedersi il tempo di rinascere.

Con me troverai presenza, ascolto e guida costante: cammineremo insieme, con rispetto e fiducia, verso una versione più serena, forte e luminosa di te.

Come la luna, anche tu puoi tornare a brillare.

Ogni percorso è diverso, ma tutte hanno iniziato con lo stesso passo: scegliere sé stesse. Ora tocca a te.

No, il Metodo Fasi Lunari è pensato anche per chi parte da zero.
Gli allenamenti sono dolci, guidati passo dopo passo e adatti a ogni livello: puoi iniziare con calma e sentire i progressi fin dai primi giorni.

Ogni lezione dura circa 15 minuti.
Puoi allenarti quando vuoi, anche solo due o tre volte a settimana: il benessere arriva dalla costanza e dall’ascolto, non dallo sforzo.

🌸 Prima Luce è il primo passo del Metodo Fasi Lunari: un percorso breve da 8 video lezioni, pensato per aiutarti a riprendere contatto con il tuo corpo e ritrovare energia in modo semplice e accessibile.

🌕 Percorso Personalizzato è un programma completo creato su misura da Claudia in base ai tuoi obiettivi, alle tue esigenze e al tuo livello.
Comprende 5 blocchi di lavoro, un check dopo 10 giorni e la sua guida diretta per accompagnarti fase dopo fase.

Claudia è istruttrice di Fitness e Pilates con anni di esperienza e ha ideato il Metodo Fasi Lunari per aiutare le donne a ritrovare equilibrio ed energia con un approccio gentile e realistico.
Non propone allenamenti impersonali, ma un percorso costruito sull’ascolto e sul rispetto dei tuoi ritmi.
La sua presenza costante e la sua voce guida ti accompagneranno in ogni fase, rendendo l’esperienza intima, autentica e davvero trasformativa.

Non è un semplice programma di esercizi: è un metodo che integra corpo, mente e respiro.
Ogni lezione è pensata per farti stare bene, non per spingerti al limite.
Il Metodo Fasi Lunari non punta alla performance, ma al benessere: ascolto, presenza, costanza e piacere nel movimento. 

Sì 🌙 Puoi accedere al Metodo Fasi Lunari da computer, tablet o smartphone, in qualsiasi momento e ovunque tu sia.
Ti basta una connessione internet e il tuo spazio di tranquillità.

Dipende dalla modalità che scegli:
– Prima Luce prevede 60 giorni di accesso alle lezioni;
– Percorso Personalizzato dura anch’esso 60 giorni ma include anche il mio supporto costante e un check dopo 10 giorni.

Potrai decidere se proseguire con un nuovo ciclo di allenamenti o passare a un percorso più avanzato.
Ogni fase del Metodo Fasi Lunari si adatta alla tua evoluzione, così continui a crescere con il giusto ritmo.

Solo un tappetino, un abbigliamento comodo e la voglia di dedicarti qualche minuto ogni giorno.
Tutto il resto lo troverai nel Metodo Fasi Lunari — guida, supporto e ispirazione. 🌸

Scegli da dove iniziare il tuo viaggio: un primo passo con Prima Luce o un percorso completo creato su misura per te.